Stress et relaxation ou comment se débarrasser de l'un des pires fléaux de notre époque.

Stress et relaxation

Ne laissez pas le stress envahir votre vie, surtout qu'il existe des solutions efficaces contre le stress et celles-ci sont bien plus accessibles qu'on ne le pense. Prenez la mesure de l'impact du stress sur votre quotidien et sur votre santé et adoptez une méthode antistress qui marche. Stress et relaxation sont une préoccupation majeure de nos jours. C'est une question de bien-être mais c'est aussi une question de santé.

Stress et santé

Le stress prend des formes diverses et son intensité varie mais il influence toujours la santé générale de celui ou celle qui le ressent. Il peut avoir des effets positifs, fréquemment suivis par des effets négatifs, une sorte de contrecoup. Il peut vous pousser à vous dépasser, en agissant sur votre cerveau. Mais l'adrénaline ou le cortisol, secrétés quand vous êtes stressés, ont surtout des conséquences néfastes. 
La glycémie augmente, le système cardio-vasculaire est mis à mal, la digestion se trouble. Il en résulte une série d'augmentations de risques pour la santé, parfois graves comme l'infarctus. Plus simplement, le stress affecte votre système immunitaire et vous rend bien plus vulnérable. Il perturbe votre sexualité et se répercute sur le plus vaste organe de votre corps : la peau. 
Les premières mesures à prendre contre le stress sont simples : bien manger, bouger. Une bonne alimentation et des exercices sport sont les fondations essentielles de votre combat contre le stress. 

Stress et psychisme

Nous réagissons tous physiquement au stress mais aussi psychiquement. Les modifications comportementales générées par le stress ne sont pas toujours perceptibles par l'individu qui subit le stress. Si vous en êtes conscient, c'est une première étape vers les mesures antistress. Le stress provoque des sautes d'humeur mais également une perte de confiance en soi. Il peut rendre agressif et vous faire perdre vos repères. 
Bien s'accepter aide à rester en bonne santé et donc à faire face au stress. Vous ne perdez plus vos repères dans les situations stressantes qui vous déstabilisent habituellement. 

Stress et relaxation

Détente et relaxation ne sont pas naturelles. Savoir comment se relaxer peut s'apprendre à l'aide de techniques qui mettent en jeu, pour la grande majorité, un travail sur la respiration. Stress et relaxation fonctionnent ainsi pour la détente musculaire et mentale. Que ce soit le yoga ou la sophrologie, pour n'en citer que quelques-unes des plus populaires, les techniques relaxation ont des effets durables sur le corps et sur le moral. 
Santé Toujours vous emmène au coeur de ces techniques pour que vous puissiez trouver la meilleure solution contre le stress. Non seulement vous pourrez retrouver une bonne alimentation, profiter de conseils pour faire du sport mais en plus, vous découvrirez des recommandations efficaces contre la fatigue nerveuse et l'angoisse de tous les jours. 
Les techniques relaxation s'adressent à tous et agissent directement sur ces fameuses hormones du stress ce qui a pour effet d'atténuer peu à peu son impact sur votre corps et votre esprit.

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