Comment perdre du poids correctement ?

  • une alimentation saine et équilibrée
  • une activité physique régulière
  • un bien-être mental

Un rééquilibrage alimentaire qui correspondent à vos besoins, c'est à dire en fonction de votre âge, votre taille, votre poids et votre activité, est nécessaire pour mincir correctement.

Vous avez besoin de 3 "vrais" repas par jour et d'une possible collation dans l'après-midi.

Au cours de ces repas vous devez avoir assez d'énergie et donc manger une source de protéines (viande, poisson, volaille, oeufs) midi et soir, des légumes midi et soir, 2 à 3 portions de fruits par jour, 3 produits laitiers par jour, des féculents (pain, pâtes, riz, pomme de terre ...) en quantité contrôlée ...

Mais tout cela dépend de vos besoins et de votre objectif.

Vous trouverez un suivi et des programmes nutritionnels sur notre site www.topdiets.fr

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