J’ai besoin de perdre 50lvs, mais je ne sais pas comment manger, c`est très dure pour moi. merci.

Dans tous les cas, vous avez besoin de 3 "vrais" repas par jour et d'une possible collation dans l'après-midi.

Au cours de ces repas vous devez avoir assez d'énergie et donc manger une source de protéines (viande, poisson, volaille, oeufs) midi et soir, des légumes midi et soir, 2 à 3 portions de fruits par jour, 3 produits laitiers par jour, des féculents (pain, pâtes, riz, pomme de terre ...) en quantité contrôlée ....

Mais tout cela dépend de vos besoins et de votre objectif.

Vous trouverez un suivi et des programmes nutritionnels sur notre site www.topdiets.fr

© 2012-2014 SARL Santé Toujours. Tous droits réservés.


Santé Toujours SARL ne fournit pas de conseil médical. Veuillez consulter notre clause de non-responsabilité.

S'identifier