J’ai des grosses hanches et un enorme ventre. Que dois je faire pour perdre (je fais une heure de sport par jour mais ça ne m’as mincis pas

Vous avez besoin d'un rééquilibrage alimentaire qui correspondent à vos besoins, c'est à dire selon votre âge, votre taille, votre poids, votre activité ...

Dans tous les cas, vous avez besoin de 3 "vrais" repas par jour et d'une possible collation dans l'après-midi.

Au cours de ces repas vous devez avoir assez d'énergie et donc manger une source de protéines (viande, poisson, volaille, oeufs) midi et soir, des légumes midi et soir, 2 à 3 portions de fruits par jour, 3 produits laitiers par jour, des féculents (pain, pâtes, riz, pomme de terre ...) en quantité contrôlée ....

Mais tout cela dépend de vos besoins et de votre objectif.

Vous trouverez un suivi et des programmes nutritionnels sur notre site www.topdiets.fr

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