La relaxation regroupe les techniques qui aident à détendre l’esprit et le corps. Durant un exercice de relaxation, souvent lié à la méditation, les tensions musculaires diminuent, la tension artérielle s’abaisse, l’esprit devient calme et les effets néfastes du stress sont contrecarrés. La relaxation est une réponse contre le stress. La relaxation ne demande pas d'avoir un grand budget ni des heures de disponibilité. Vous pouvez vous prendre en main sans même sortir de chez vous.

Relaxation / Méditation

Respirez : vous allez enfin apprendre à vous détendre ! Oui, cela s’apprend. Envie d’en savoir plus sur la relaxation ? De nombreuses méthodes anti-stress, qu’elles soient ancestrales ou récentes, peuvent vous aider à retrouver un peu plus de sérénité, à chasser tout ce qui vous angoisse et même à faire la paix avec vous-même. Les effets de la relaxation se font autant ressentir sur l’esprit que sur le corps. Désormais, la science et la médecine s’y intéressent de très près. Encore sceptique ? Lisez nos conseils sur la relaxation et la méditation et vous découvrirez pourquoi cela fonctionne vraiment.

Le bien-être par la pratique du mandala

Le mandala est un art sacré indien qui peut vous aider de plusieurs façons dans votre quête de bien-être.

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Relaxation et musique : se détendre n’importe où et n’importe quand

Relaxation et musique sont probablement la forme la plus accessible pour apprendre à se détendre.

La méditation pour diminuer le stress

Essayez la méditation pour diminuer le stress en maîtrisant les principes de base et en faisant un exercice de découverte.

Laissez relaxation et détente améliorer votre vie

Comment relaxation et détente peuvent améliorer votre vie quotidienne, à la maison comme au travail.

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