Le sport est essentiel pour un corps et un esprit en pleine santé. Ici, retrouvez des conseils d’exercices adaptés à tous les niveaux, des programmes de remise en forme, et des astuces pour rester motivé. Que vous cherchiez à perdre du poids, à renforcer vos muscles ou à améliorer votre endurance, nos guides pratiques et entraînements vous aideront à atteindre vos objectifs. Découvrez également les bienfaits du yoga et des activités physiques douces pour un bien-être global.
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Quels sont les acides gras essentiels ?
Les acides gras sont nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps. Le corps ne peut obtenir les acides gras essentiels que par l’alimentation, tandis qu’il peut produire des acides gras non essentiels. Il existe deux types d’acides gras : essentiels et non essentiels. Le corps peut créer des acides gras non essentiels
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Quelles sont les causes de la fatigue?
La fatigue peut résulter d’un problème de santé mentale ou physique, de l’utilisation de médicaments ou de douleurs chroniques, entre autres raisons. Le traitement consiste à gérer la cause sous-jacente. La fatigue physique et mentale sont différentes, mais elles surviennent souvent ensemble. Une épuisement physique répété peut entraîner une fatigue mentale au fil du temps.
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12 bienfaits prouvés du gingembre
Le gingembre est une plante à fleurs originaire d’Asie du Sud-Est. Il est étroitement apparenté au curcuma, à la cardamome et au galanga. Le rhizome, ou partie souterraine de la tige, est la partie couramment utilisée comme épice. Il est souvent appelé racine de gingembre ou simplement gingembre. Le gingembre peut avoir de nombreux bienfaits
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Oranges vs Compléments : Le Pouvoir Caché de la Nature
On pense souvent que prendre des vitamines synthétiques en laboratoire ou leur version naturelle revient au même. Serena Guarnieri, technologue alimentaire en formation à l’École de médecine du signal de Lugano, a publié une étude scientifique que nous vous présentons ici, démontrant exactement le contraire. Vitamine C : Complément ou Orange Naturelle ? Lorsque mon
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Des influenceurs payés pour promouvoir l’aspartame et d’autres édulcorants
Une enquête du Washington Post a révélé que des dizaines de diététiciens influenceurs sur TikTok et Instagram ont été rémunérés par l’industrie agroalimentaire et des boissons pour diffuser de la désinformation concernant la sécurité de l’aspartame, un édulcorant artificiel largement utilisé. Pas mal, si l’on considère qu’un nouvel édulcorant artificiel censé accomplir des miracles sans
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L’illusion Ozempic : médicament du bonheur ou abus de faiblesse ?
Comme tous les cinq ans, un médicament surgit sur le marché – à tort ou à raison – s’accaparant le statut de « remède miracle pour maigrir », générant des chiffres d’affaires colossaux grâce à un public avide de miracles, oubliant cette vérité élémentaire : la perte de poids durable ne passe que par une
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Maigrir en dormant bien !
Voici pourquoi un bon sommeil nous aide à perdre du poids et à rester en forme. Le sommeil reste encore aujourd’hui l’un des meilleurs moyens de régénérer notre corps et, par conséquent, de repartir avec plus d’énergie et de productivité. Mais il y a plus : il a été démontré (dans l’International Journal of Obesity,
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Je n’ai pas réussi à résister et j’ai mangé le dessert
L’anorexie et la boulimie ne sont pas des pathologies à composante uniquement psychologique. Ce sont aussi les enfants d’un monde rempli de régimes hypocaloriques qui misent uniquement sur la restriction et le contrôle. Il existe pourtant d’autres voies, pleines de bon sens, normocaloriques et normoprotéiques, qui peuvent changer notre perception et nous rendre la santé…
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L’illusion de régimes hypocaloriques
C’est aujourd’hui que scientifiquement est prouvé pour tous — sauf pour ceux qui ont des intérêts à défendre ou des œillères bien en place : les régimes hypocaloriques n’ont jamais fait maigrir personne. Ils provoquent seulement, et de façon temporaire, un affaiblissement. De nos jours, on entend toutes sortes de noms (paléo, cétogène, végan, intolérances),
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Stress et Prise de Poids
Le stress chronique peut provoquer des changements physiologiques dans le corps qui conduisent à une prise de poids. Chez certaines personnes, la prise de poids peut à son tour être une source de stress supplémentaire. Comprendre le lien entre le stress et la prise de poids peut aider à reconnaître et à mieux gérer ces
