Se soigner soi-même pour des petits problèmes de santé courants est une pratique à la fois logique et gratifiante. Non seulement cela aide à soulager rapidement certains inconforts, mais cela permet également de mieux connaître les plantes et leurs bienfaits. Toutefois, en cas de maladie sérieuse, il reste indispensable de consulter un praticien qualifié en phytothérapie.
Comment choisir le bon remède
- Identifiez d’abord les principaux symptômes.
- Sélectionnez des plantes reconnues pour agir sur ces troubles : par exemple, la canneberge (Vaccinium macrocarpon) pour la cystite ou la fleur de sureau (Sambucus nigra) contre le rhume et la congestion des sinus.
- Faites progressivement l’expérience de différents remèdes et constituez votre propre « pharmacie verte ».
Combien de plantes associer ?
- Associer 2 à 4 remèdes peut se révéler plus efficace, notamment face à un problème tenace ou récurrent. Par exemple, une cystite chronique peut être traitée avec la canneberge, mais aussi avec le buchu (Barosma betulina), l’échinacée (Echinacea spp.) et les stigmates de maïs (Zea mays).
- Les plantes peuvent être combinées en tisanes ou en teintures, ou achetées directement dans des préparations qui contiennent déjà les extraits nécessaires.
Quand et comment les prendre ?
- Les remèdes à base de plantes sont généralement mieux assimilés s’ils sont pris avec de l’eau, environ 30 minutes avant un repas.
- Divisez la dose quotidienne en 2 ou 3 prises, de préférence avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
- Pour un problème aigu et passager, il est possible d’utiliser des doses modérées à élevées sur quelques jours. Par exemple, en cas de début de cystite, prenez les stigmates de maïs à la dose haute (10 à 15 g par jour) durant 3 à 4 jours.
- Pour des troubles chroniques, privilégiez de petites doses sur la durée : dans le cas d’une irritation vésicale persistante, consommez régulièrement une dose faible de stigmates de maïs (5 à 7,5 g par jour).
Quelle durée de traitement ?
- Les affections bénignes et limitées dans le temps (maux de gorge, troubles digestifs passagers) devraient disparaître sous 10 à 14 jours. Si ce n’est pas le cas, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
- Commencez le traitement dès l’apparition des premiers signes, avant que les symptômes ne s’installent pleinement.
- Certains remèdes peuvent être utilisés sur le long terme pour prévenir ou accompagner des maladies chroniques : par exemple, le ginkgo (Ginkgo biloba) pour soutenir les fonctions cognitives, ou le boswellia (Boswellia serrata) pour soulager les douleurs et raideurs liées à l’arthrose.
Quand demander un avis médical ?
- Ne retardez jamais une consultation si les symptômes deviennent préoccupants, surtout en cas de fortes douleurs, de fièvre supérieure à 39 °C, ou d’une aggravation soudaine.
- L’avis d’un professionnel, y compris via une ligne téléphonique de conseil, permet de s’assurer d’un traitement adapté et sûr.
Comment un praticien en phytothérapie peut-il vous aider ?
- Les praticiens en herboristerie et phytothérapie sont formés pour évaluer et traiter un large éventail de troubles grâce aux plantes médicinales.
- Ils conseillent sur les remèdes les mieux adaptés, ainsi que sur l’alimentation et l’hygiène de vie.
- Ils peuvent aussi orienter vers un médecin si nécessaire et informer sur les interactions possibles entre plantes et médicaments.
- Pour un suivi durable ou pour bénéficier de soins naturels pour toute la famille, trouvez un praticien agréé près de chez vous, avec qui vous vous sentez en confiance. Vérifiez qu’il est assuré et membre d’une association professionnelle reconnue, comme l’American Herbalists Guild, et qu’il vous communique clairement le coût des consultations et des préparations.
Quels problèmes de santé sont le mieux traités par les herboristes ?
Les praticiens spécialisés en phytothérapie accompagnent souvent les troubles suivants :
- allergies
- anxiété et stress
- affections arthritiques et rhumatismales
- infections chroniques et fatigue persistante
- maladies inflammatoires chroniques
- dépression légère à modérée
- troubles digestifs
- déséquilibres menstruels et ménopausiques
- affections cutanées
Les dispensaires d’herboristerie
Les herboristes médicaux disposent généralement d’un large éventail de plantes et de préparations. Chaque patient reçoit une prescription personnalisée, souvent préparée immédiatement après la consultation.
