Préparer soi-même des remèdes à base de plantes est simple, à condition de respecter quelques règles de base. La plus importante consiste à s’assurer que le matériel végétal utilisé est correctement identifié. Les dosages indiqués ci-dessous s’appliquent à la plupart des préparations courantes (mais pas à toutes).
Préparer une infusion (tisane)
- Déposer 1 cuillère à café bien remplie de plante fraîche (ou 1 cuillère à café rase de plante séchée : feuilles, fleurs) dans une théière.
- Verser une tasse d’eau bouillante par-dessus.
- Remuer, couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
- Filtrer, ajouter du miel si souhaité, puis boire.
Préparer une décoction
- Placer 1 cuillère à café bien remplie de plante fraîche ou séchée (écorce, baies, racines) dans une casserole en acier inoxydable ou émaillée (éviter l’aluminium).
- Ajouter environ 1 tasse et demie d’eau et porter doucement à ébullition.
- Laisser frémir environ 20 minutes.
- Retirer du feu, filtrer avec soin dans une tasse ou un récipient. Ajouter du miel si désiré.
- De plus grandes quantités peuvent être préparées si nécessaire, par exemple 25 g de plante pour 250 ml d’eau.
Préparer une teinture
Une teinture standard se prépare avec 1 part de plante séchée pour 3 parts de solution alcoolique.
- Placer la plante coupée (racine, feuille, fleur ou fruit) dans un bocal ou récipient en verre propre et stérilisé.
- Ajouter la quantité d’alcool nécessaire (par exemple : pour 100 g de plante séchée, ajouter 1 tasse de solution alcoolique).
- Remuer, s’assurer que toute la plante est bien recouverte, fermer hermétiquement et étiqueter clairement.
- Remuer ou agiter le mélange chaque jour pendant 10 jours.
- Filtrer ensuite dans une bouteille en verre stérilisé, fermer avec un bouchon et étiqueter.
Quelle solution alcoolique utiliser ?
Pour les teintures, privilégiez de la vodka biologique ou un alcool de bonne qualité de force équivalente.
- Les plantes fraîches nécessitent une solution alcoolique à 40 %.
- Les plantes séchées peuvent être préparées avec un alcool plus léger, autour de 25 %.
- En dessous de 20 %, la préparation risque de se détériorer.
Conservation des plantes médicinales à domicile
- Plantes séchées : le meilleur moyen est de les conserver dans des bocaux en verre propres, secs et idéalement stérilisés. Remplir presque jusqu’en haut et fermer hermétiquement.
- Pour un stockage de courte durée (quelques mois), on peut utiliser des sachets en papier kraft brun, propres et bien repliés, maintenus avec un élastique.
Chaque contenant doit être étiqueté avec :
- le nom de la plante et la partie utilisée,
- la date de récolte.
Conserver dans un endroit frais, sec, à l’abri de la lumière et de la chaleur, hors de portée des enfants et des animaux.
Durée de conservation
- Les plantes séchées doivent être utilisées dans les 12 mois suivant la récolte.
- Les teintures peuvent rester efficaces plus de 3 ans.
- Les gélules et comprimés doivent comporter une date de péremption sur leur emballage.
⚠️ Attention : n’utilisez pas les plantes séchées qui changent de couleur à cause de l’humidité, présentent des moisissures ou des insectes. Dans ce cas, mettez-les au compost ou dans un sac plastique fermé, à jeter à la poubelle.
