La photobiomodulation ou la thérapie par lumière rouge (RLT) est l’un des traitements beauté les plus populaires en ligne. Les célébrités et influenceurs affichent des photos d’eux portant des masques lumineux ou utilisant des appareils portatifs, affirmant que la photobiomodulation réduit les rides, améliore la texture de la peau et combat l’acné. Mais est-ce vraiment efficace ? Voici l’avis des experts.
Comment fonctionne la thérapie par lumière rouge ?
La photobiomodulation utilise une lumière rouge de faible intensité pour pénétrer la peau et stimuler l’activité cellulaire. Cette lumière est émise par des dispositifs LED, comme des masques faciaux, des panneaux lumineux ou des appareils portatifs, placés à proximité de la peau pour que les cellules absorbent la lumière.
“Les LED émettent des longueurs d’onde spécifiques qui peuvent améliorer certains problèmes cutanés,” explique Jodi LoGerfo, D.N.P., infirmière praticienne spécialisée en dermatologie au Orentreich Medical Group à New York.
À l’origine, la NASA a étudié la thérapie par lumière rouge pour aider à la cicatrisation des plaies dans l’espace. Aujourd’hui, les dermatologues pensent que ces longueurs d’onde peuvent favoriser la réparation cellulaire, augmenter la production de collagène et réduire l’inflammation.
Les traitements réalisés en cabinet sont plus puissants que ceux effectués avec des appareils domestiques, qui offrent des résultats plus modérés.
Que disent les recherches ?
Les études scientifiques sur la photobiomodulation restent limitées. “Bien que certaines recherches suggèrent des bénéfices, les études à grande échelle font défaut,” indique LoGerfo.
Une petite étude de 2014 a montré que la photobiomodulation améliorait le teint, réduisait les rides et augmentait la densité de collagène. D’autres études suggèrent que la lumière rouge pourrait calmer l’inflammation, aidant ainsi à traiter l’acné.
“Elle peut accélérer la disparition des marques d’acné et réduire les rougeurs,” ajoute Diane Madfes, M.D., dermatologue et professeure adjointe à la Mount Sinai School of Medicine à New York.
Il existe aussi des preuves que la thérapie par lumière rouge pourrait aider contre la chute des cheveux en prolongeant leur cycle de croissance, mais les effets restent légers.
“Ceux qui recherchent une amélioration modérée de l’apparence de leur peau pourraient observer de petits résultats,” explique Mona Gohara, M.D., professeure clinique associée en dermatologie à la Yale School of Medicine. Cependant, il ne faut pas s’attendre à des transformations spectaculaires.
Faut-il essayer la photobiomodulation ?
La meilleure solution est de consulter un dermatologue pour voir si la thérapie par lumière rouge peut vous convenir. Les résultats prennent du temps et nécessitent une utilisation régulière. “Ces traitements ne changent pas radicalement les rides, la chute des cheveux ou l’acné,” avertit LoGerfo.
La photobiomodulation est généralement sans danger, à condition de porter des lunettes de protection lors des séances en cabinet. Les effets secondaires, comme des rougeurs temporaires, sont légers. Cependant, il est déconseillé d’utiliser la photobiomodulation en cas de sensibilité à la lumière, de prise de médicaments photo sensibilisants ou en présence de lésions cutanées suspectes.
Les experts s’accordent à dire que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer l’efficacité réelle de la thérapie par lumière rouge et déterminer si elle vaut l’investissement.
Utiliser la thérapie par lumière rouge à domicile
Les masques LED et appareils portatifs sont pratiques, mais moins puissants que les traitements professionnels. “Les appareils domestiques offrent des résultats plus modérés par rapport aux traitements en cabinet,” précise LoGerfo. Voici quelques critères à considérer avant d’en acheter un :
- Efficacité & Sécurité : Vérifiez que l’appareil est “approuvé” ou “certifié” par la FDA, garantissant des tests de sécurité.
- Longueur d’onde : Optez pour un appareil entre 630 nm et 660 nm, ces longueurs d’onde pénètrent profondément la peau pour stimuler le collagène et réduire l’inflammation.
- Taille : Les masques LED couvrent une plus grande surface et sont plus efficaces que les petits appareils portatifs.
- Garantie : Privilégiez un appareil offrant au moins un an de garantie.
- Temps de traitement : Assurez-vous que l’appareil inclut des instructions claires sur la durée et la fréquence d’utilisation.
