Parler de santé mentale n’a jamais été aussi important qu’aujourd’hui. Nous vivons dans un monde qui avance vite, parfois trop vite, et il devient facile de se perdre dans ce tourbillon d’informations, de travail, de pressions sociales et de doutes personnels.
Personnellement, les podcasts m’ont sauvé plus d’une fois. Ils m’ont offert un espace intime, comme une conversation discrète dans mes écouteurs, pour réfléchir à mes émotions et apprendre de nouvelles façons de prendre soin de moi.
Dans cet article, je partage avec vous une sélection de podcasts francophones sur la santé mentale que j’écoute régulièrement ou que j’ai découverts au fil du temps. Ils ne remplacent pas une thérapie, mais ils peuvent être une belle porte d’entrée pour mieux comprendre ce que nous traversons.
Pourquoi écouter des podcasts sur la santé mentale ?
Quand j’ai commencé à m’intéresser sérieusement à la santé mentale, je me suis vite rendu compte que ce n’était pas toujours simple d’en parler autour de moi. Le podcast m’a semblé une solution douce et discrète. Pas besoin d’expliquer à qui que ce soit pourquoi je l’écoutais, ni de justifier mes émotions. Juste moi, mes écouteurs, et une voix qui résonne.
Les podcasts ont cette force incroyable : ils créent une proximité. J’ai souvent eu l’impression que l’animateur me parlait directement, comme si nous étions deux amis assis dans un café. Et parfois, ce lien suffit à nous apaiser.
1. La Leçon — avec Pauline Grisoni
J’ai découvert La Leçon par hasard, un matin où je me sentais complètement démotivé. Le principe est simple : chaque invité partage la plus grande leçon qu’il a apprise dans sa vie.
Bien que le podcast ne soit pas exclusivement dédié à la santé mentale, de nombreux épisodes abordent des thèmes comme le burn-out, la résilience, la confiance en soi ou encore la gestion des échecs.
Ce que j’aime, c’est l’authenticité des témoignages. On se rend compte que même les personnes qu’on admire ont traversé des moments de fragilité. Et ça, c’est incroyablement libérateur.
2. Psychologies Podcast
Pour ceux qui connaissent le magazine Psychologies, ce podcast est une belle extension. Il couvre une variété de sujets liés à la psychologie et au bien-être : l’anxiété, les relations, la confiance, mais aussi des thèmes plus spirituels comme la méditation.
Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la richesse des intervenants. On y trouve des psychologues, des philosophes, mais aussi des personnes “ordinaires” qui partagent leur vécu. Cela m’a souvent donné l’impression de suivre une mini-séance de thérapie gratuite.
3. Émotions — Louie Media
Émotions est probablement l’un des podcasts francophones les plus connus sur le sujet. Chaque épisode explore une émotion : la colère, la joie, la honte, la peur… Quand je l’ai découvert, j’ai eu l’impression qu’on mettait enfin des mots sur ce que je vivais intérieurement.
L’équipe fait un travail de recherche impressionnant et réussit à rendre des sujets complexes très accessibles. J’ai trouvé particulièrement marquant l’épisode sur la honte : il m’a aidé à comprendre pourquoi cette émotion me paralysait souvent dans ma vie personnelle.
4. Change ma vie — Outils pour l’esprit
Je dois avouer que Change ma vie est devenu une sorte de rituel du matin pour moi. Ce podcast propose des outils concrets pour mieux gérer son esprit au quotidien. Parfois, ce sont des concepts issus du développement personnel, parfois des approches plus proches de la thérapie cognitive.
La force de ce podcast, c’est sa clarté. L’animatrice réussit à rendre des idées parfois complexes très simples à appliquer. J’ai utilisé certains de ses conseils pour affronter des périodes d’anxiété, et même si ce n’est pas magique, ça aide vraiment à prendre du recul.
5. Les couilles sur la table — Victoire Tuaillon
Alors oui, ce podcast est centré sur la masculinité, mais il est essentiel quand on parle de santé mentale. Comprendre les injonctions faites aux hommes, la manière dont elles influencent leur rapport aux émotions et aux relations, c’est aussi une façon d’ouvrir la discussion.
En tant que femme, écouter ces épisodes m’a permis de mieux comprendre certains comportements autour de moi. Et je crois sincèrement que ce dialogue autour du genre est indispensable pour avancer collectivement vers un mieux-être mental.
6. Santé mentale — France Culture
France Culture propose une série d’émissions et de podcasts consacrés directement à la santé mentale. C’est plus “sérieux” dans le ton, mais j’aime alterner entre des podcasts intimes et des analyses plus scientifiques.
Certains épisodes abordent des thèmes lourds comme la dépression, la schizophrénie ou le suicide. Ce n’est pas toujours facile à écouter, mais c’est essentiel. J’ai souvent fini une écoute en me sentant mieux informé, plus capable de comprendre ce que vivent certains proches.
7. Les Héros du Quotidien
Ce podcast met en avant des personnes qui partagent leur parcours de vie, souvent lié à des épreuves psychologiques ou physiques. Ce n’est pas toujours estampillé “santé mentale”, mais chaque histoire touche à la résilience et à la force intérieure.
Je me rappelle d’un épisode avec une femme qui avait surmonté un burn-out sévère. En l’écoutant, j’ai eu l’impression d’entendre ma propre histoire, racontée par quelqu’un d’autre. C’est ce type de miroir qui rend ces podcasts si précieux.
Mon expérience personnelle avec les podcasts
Si je devais résumer ce que ces podcasts m’apportent, je dirais qu’ils m’aident à me sentir moins seul. La santé mentale peut parfois sembler être un combat invisible, difficile à expliquer aux autres. Mais quand j’entends des voix qui décrivent exactement ce que je ressens, je sais que je ne suis pas isolé.
Je ne compte plus le nombre de fois où une phrase entendue dans un podcast m’a accompagné toute la journée, comme une petite lumière intérieure. Je crois que c’est ça, la magie du format.
Conclusion
Les podcasts francophones sur la santé mentale se multiplient, mais chacun apporte une nuance différente : de la rigueur scientifique à l’émotion brute, en passant par des conseils pratiques. Si vous traversez une période difficile ou si vous cherchez simplement à mieux comprendre vos émotions, je vous recommande d’en essayer plusieurs et de voir lequel résonne le plus avec vous.
Pour ma part, ils sont devenus bien plus qu’un simple divertissement : une véritable compagnie quotidienne dans mon cheminement personnel.
