Brisez la routine des samedis soir en ajoutant à vos rendez-vous amoureux des activités romantiques qui favorisent votre santé physique, mentale et relationnelle.
Aussi agréable que puisse être le fait de passer du temps avec votre partenaire, enchaîner les soirées Netflix et repas à emporter peut rapidement devenir monotone et nuire à votre dynamisme.
« Les êtes humains ont besoin de nouveauté pour s’épanouir », explique Jacqueline Olds, M.D., professeure associée de psychiatrie à la Harvard Medical School et co-auteure de Marriage in Motion. « Faire l’effort de créer de la nouveauté en partageant de nouvelles expériences avec votre partenaire peut être très bénéfique pour votre couple. »
Vous voulez améliorer vos soirées amoureuses, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici huit idées simples et amusantes pour renforcer votre complicité, améliorer votre santé et insuffler une nouvelle énergie à votre relation. Ajoutez-en une (ou plusieurs !) à votre agenda.
1. Au lieu de dîner dans le même vieux bistrot… Essayez un dîner progressif
Si votre quartier regorge de cafés et de restaurants, garez votre voiture et marchez d’un établissement à l’autre : prenez un apéritif et une entrée dans un premier lieu, puis dégustez votre plat principal ailleurs, avant de finir avec un dessert dans un troisième endroit charmant.
En plus de diversifier vos choix et d’offrir un changement de décor, cette idée intègre de l’activité physique entre les plats. La marche aide à stimuler le métabolisme, augmenter les niveaux d’énergie, réduire le cholestérol et améliorer l’humeur. De plus, elle favorise la digestion. Veillez simplement à porter des chaussures confortables.
2. Au lieu d’un jeu de société… Testez une escape room
Si vous aimez les puzzles, les jeux de stratégie ou les mystères, poussez l’expérience plus loin en participant à un jeu d’évasion grandeur nature.
Vous devrez travailler ensemble pour résoudre des énigmes, assembler des indices cachés et trouver un moyen de vous échapper avant la fin du temps imparti. Cette activité stimulera votre réflexion, boostera votre adrénaline et renforcera votre complicité.
3. Au lieu de rester sur le canapé… Essayez une nouvelle danse
Optez pour une soirée dansante dans un club country ou un cours de swing. Même quelques pas de base peuvent améliorer votre coordination et votre santé cognitive.
Des études montrent que la danse réduit le risque de démence et améliore la santé du cerveau. De plus, elle augmente l’adrénaline, ravivant passion et attraction dans votre relation.
4. Au lieu d’une balade en voiture… Explorez votre ville à vélo
Redécouvrez votre environnement en parcourant à vélo des lieux que vous ne remarquez plus au quotidien. Faites une pause dans un café en plein air pour discuter et vous ressourcer. Le cyclisme réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, tout en améliorant la qualité de vie.
5. Au lieu de regarder un match à la télé… Assistez à un événement sportif en direct
Encouragez une équipe locale ou assistez à une compétition amateur. Une étude récente a montré que les spectateurs d’événements sportifs en direct présentent des niveaux plus élevés de satisfaction de vie, associés à un vieillissement en meilleure santé.
6. Au lieu de commander un repas… Cultivez vos propres herbes aromatiques
Transformez votre rendez-vous en une activité prolongée en planifiant et cultivant un mini-jardin d’herbes aromatiques sur un balcon, un rebord de fenêtre ou dans votre jardin. Une fois vos plantes prêtes, préparez un repas ensemble avec des ingrédients frais. Jardiner réduit le stress et améliore la qualité du sommeil, tandis que les herbes favorisent la santé cardiovasculaire.
7. Au lieu d’une soirée film… Planifiez vos prochaines vacances
Anticiper un voyage procure un sentiment de bonheur. Passez une soirée à discuter de vos destinations de rêve, établissez un budget et commencez à organiser votre itinéraire. Voyager réduit le stress, améliore la santé mentale et diminue le risque de maladies cardiovasculaires.
8. Au lieu d’un concert… Profitez du silence et de la pleine conscience
Pratiquez ensemble une méditation guidée ou une séance de yoga. Une étude a montré que la méditation réduit significativement la pression artérielle. Asseyez-vous confortablement, écoutez une méditation sur la gratitude et exprimez ce que vous appréciez chez votre partenaire. Ce moment de connexion favorisera l’intimité et le bien-être.
Ces activités ne se contentent pas de rompre la routine : elles améliorent votre santé, renforcent votre couple et vous offrent des souvenirs précieux. Essayez-en une lors de votre prochaine soirée en amoureux !
