Auteur/autrice : Santé Toujours

Les enfants adorent grignoter. Mais avec autant de goûters ultra-transformés et bourrés de sucre, de nombreux parents ont du mal à trouver des encas délicieux, sans sucre ajouté, que leurs enfants apprécient réellement. Trouver des goûters à la fois pratiques, nutritifs et sans sucre peut parfois sembler une bataille perdue pour les parents qui privilégient une alimentation saine. Nous sommes là pour vous aider. Ce billet de blog est votre guide ultime pour trouver des goûters sans sucre que vos enfants mangeront vraiment. Nous partageons 10 options délicieuses et amusantes totalement exemptes de sucre ajouté. Les Bienfaits des goûters Sans…

Le temps d’écran est devenu une préoccupation majeure pour de nombreux parents et enseignants. Les écrans numériques font désormais partie intégrante du quotidien des enfants : ils servent à jouer, lire, apprendre et communiquer. Mais le temps passé devant ces écrans — qu’il s’agisse d’un téléphone, d’une tablette, d’un ordinateur, d’une télévision ou d’une console de jeu — peut s’accumuler rapidement.Une exposition prolongée, surtout lorsque les appareils sont utilisés à proximité du visage, peut aggraver des troubles visuels non diagnostiqués ou en provoquer de nouveaux. Quels sont les risques ? Les risques liés à l’apprentissage numérique ne concernent pas seulement…

Exprimer ses émotions, et voir ces émotions acceptées et validées, est fondamental — aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Il existe tout un spectre d’émotions à ressentir ! Pourtant, beaucoup d’adultes perçoivent encore les émotions comme étant « bonnes » ou « mauvaises ». En réalité, les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises — elles sont simplement ce qu’elles sont. Les émotions sont un véritable cadeau. Pour devenir une personne équilibrée, capable de vivre pleinement toutes les expériences humaines, il est inévitable d’éprouver la gamme complète des émotions qui accompagnent cette existence. Quand les émotions deviennent…

À partir de 60 ans, rester actif devient essentiel pour préserver la santé cardiovasculaire, la mobilité et l’autonomie. Pourtant, de nombreux seniors hésitent à pratiquer du cardio par crainte des blessures ou des douleurs articulaires. La bonne nouvelle, c’est que le cardio peut être parfaitement sûr et efficace si vous choisissez des exercices adaptés à votre âge et à votre condition physique. Dans cet article, nous détaillons cinq exercices cardio sûrs, simples à intégrer dans votre routine quotidienne, accompagnés de conseils pratiques, de comparaisons et de tableaux pour mieux visualiser les bénéfices. 1. La marche rapide La marche rapide est…

La dysfonction érectile (DE) se caractérise par l’incapacité à obtenir ou maintenir une érection, ce qui rend la pénétration sexuelle difficile, voire impossible. C’est un problème très fréquent : si vous faites partie des près de 4 millions d’hommes en France concernés par la DE, sachez que vous n’êtes pas seul. Beaucoup cherchent des remèdes naturels ou des changements de mode de vie pour soutenir des érections plus saines, mais la réalité est souvent plus complexe qu’il n’y paraît. Beaucoup de remèdes à base de plantes pour la DE manquent de preuves scientifiques solides et peuvent présenter des effets secondaires…

Saviez-vous qu’un homme sur quatre de plus de 30 ans présente un faible taux de testostérone ? C’est vrai. Et alors que la plupart des gens se concentrent sur la baisse de testostérone, on accorde très peu d’attention à l’œstrogène. Eh oui, l’œstrogène n’est pas seulement présent chez les femmes. Il se trouve également chez les hommes, mais en plus petite quantité. Malheureusement, il est possible d’augmenter la quantité d’œstrogène dans le corps en adoptant une mauvaise alimentation. C’est pourquoi il est essentiel de privilégier les aliments anti-œstrogènes. La testostérone aide à équilibrer l’œstrogène dans l’organisme. Mais lorsque le taux d’œstrogène…

Nous grignotons des baies et des abricots au nom de la santé de la peau, nous remplissons nos assiettes de légumes-feuilles pour soutenir notre cœur, et nous mangeons du poisson et des œufs pour nourrir notre cerveau. Pourtant, combien d’entre nous mangent spécifiquement pour encourager la santé des seins ? Nous devrions. En plus d’offrir du plaisir sexuel et d’apporter un lait nourricier à nos nourrissons, des seins en bonne santé sont essentiels à une vie saine. Les statistiques montrent qu’environ une femme sur huit sera confrontée, au cours de sa vie, à un cancer du sein en France. Le…

La libido féminine joue un rôle central dans la santé sexuelle, la santé mentale et le bien-être émotionnel. Elle est façonnée par une interaction complexe entre des facteurs émotionnels, physiques, hormonaux, relationnels et sociétaux, qui contribuent tous à l’envie ou au désir d’activité sexuelle, communément appelé « désir sexuel ». Tout comme la libido peut renforcer l’intimité, la connexion émotionnelle et la confiance en soi, son déclin peut entraîner du stress, des difficultés relationnelles et des problèmes de santé. Divers éléments, allant des changements hormonaux liés à la ménopause aux facteurs psychologiques, peuvent affecter et parfois réduire la libido féminine.…

C’est un véritable rite de passage dans la vie de chaque femme : la périménopause, puis la ménopause, marquant la fin progressive des menstruations et de la fertilité. Beaucoup de femmes accueillent ce changement avec soulagement après des années de règles inconfortables — ou après avoir terminé la période de maternité. Le problème : la ménopause peut parfois s’accompagner de symptômes très gênants. Les bouffées de chaleur en font partie, tout comme les sautes d’humeur, les troubles du sommeil ou encore des cycles irréguliers. Les remèdes naturels, comme les huiles essentielles pour les bouffées de chaleur, pourraient-ils aider ? Voyons…

Les douleurs de règles ou douleurs menstruelles peuvent être particulièrement handicapantes pour de nombreuses femmes tout au long de leur vie. Heureusement, certaines tisanes à base de plantes se révèlent être une excellente alternative naturelle pour soulager ces douleurs. Les douleurs liées aux règles sont causées par des crampes, des spasmes, des contractions et des inflammations de l’utérus, déclenchées par la libération de prostaglandines pendant cette « période du mois ». Bien qu’une douleur modérée soit une composante normale des menstruations, elle peut rendre la vie quotidienne difficile. Si l’on a instinctivement tendance à se tourner vers le paracétamol ou…