Auteur/autrice : Santé Toujours

Les acides gras sont nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps. Le corps ne peut obtenir les acides gras essentiels que par l’alimentation, tandis qu’il peut produire des acides gras non essentiels. Il existe deux types d’acides gras : essentiels et non essentiels. Le corps peut créer des acides gras non essentiels en transformant des acides aminés présents dans les aliments consommés. Cependant, le corps ne peut pas produire d’acides gras essentiels. Ceux-ci doivent provenir exclusivement de l’alimentation. Les acides gras essentiels incluent l’acide linoléique, un acide gras oméga-6, et l’acide alpha-linolénique, un acide gras oméga-3. Ces…

La fatigue peut résulter d’un problème de santé mentale ou physique, de l’utilisation de médicaments ou de douleurs chroniques, entre autres raisons. Le traitement consiste à gérer la cause sous-jacente. La fatigue physique et mentale sont différentes, mais elles surviennent souvent ensemble. Une épuisement physique répété peut entraîner une fatigue mentale au fil du temps. Un sommeil de mauvaise qualité, en particulier lorsqu’il persiste sur une longue période, peut également conduire à la fatigue. Les autorités recommandent aux adultes de dormir 7 à 8 heures chaque nuit. Cependant, selon certaines recherches, environ une personne sur trois aux États-Unis déclare ne…

Le gingembre est une plante à fleurs originaire d’Asie du Sud-Est. Il est étroitement apparenté au curcuma, à la cardamome et au galanga. Le rhizome, ou partie souterraine de la tige, est la partie couramment utilisée comme épice. Il est souvent appelé racine de gingembre ou simplement gingembre. Le gingembre peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, anti-nauséeuses et autres. Il peut aider à la digestion, réduire les nausées, gérer l’arthrite, soulager les symptômes menstruels, et plus encore. Voici 11 bienfaits possibles du gingembre pour la santé. 1. Contient du gingérol, qui possède…

On pense souvent que prendre des vitamines synthétiques en laboratoire ou leur version naturelle revient au même. Serena Guarnieri, technologue alimentaire en formation à l’École de médecine du signal de Lugano, a publié une étude scientifique que nous vous présentons ici, démontrant exactement le contraire. Vitamine C : Complément ou Orange Naturelle ? Lorsque mon équipe et moi avons entamé cette étude, nous voulions répondre à une question simple : vaut-il mieux consommer de la vitamine C à travers les fruits ou via un simple complément ? Tu te souviens quand tu avais la grippe et que tu mangeais une…

Une enquête du Washington Post a révélé que des dizaines de diététiciens influenceurs sur TikTok et Instagram ont été rémunérés par l’industrie agroalimentaire et des boissons pour diffuser de la désinformation concernant la sécurité de l’aspartame, un édulcorant artificiel largement utilisé. Pas mal, si l’on considère qu’un nouvel édulcorant artificiel censé accomplir des miracles sans calories débarque sur le marché tous les deux ans… pour ensuite s’avérer – comme tous les autres – inefficace et truffé d’effets secondaires. Il est peut-être temps de se réveiller. Une campagne pour discréditer les alertes de l’OMS Avec le hashtag #safetyofaspartame, ces influenceurs parmi…

Comme tous les cinq ans, un médicament surgit sur le marché – à tort ou à raison – s’accaparant le statut de « remède miracle pour maigrir », générant des chiffres d’affaires colossaux grâce à un public avide de miracles, oubliant cette vérité élémentaire : la perte de poids durable ne passe que par une alimentation saine et une activité physique régulière. Ozempic, nom commercial du principe actif sémaglutide, est un médicament développé par Novo Nordisk et approuvé en 2017 par la FDA pour les patients atteints de diabète de type 2. Ces dernières années, Ozempic a été utilisé hors…

Voici pourquoi un bon sommeil nous aide à perdre du poids et à rester en forme. Le sommeil reste encore aujourd’hui l’un des meilleurs moyens de régénérer notre corps et, par conséquent, de repartir avec plus d’énergie et de productivité. Mais il y a plus : il a été démontré (dans l’International Journal of Obesity, ci-après IJO) que dormir de manière adéquate, tant sur le plan qualitatif que quantitatif, influence la régulation hormonale et métabolique : bien dormir est aussi bénéfique pour la ligne. À première vue, on pourrait penser que dormir plus fait maigrir simplement parce que, pendant le…

L’anorexie et la boulimie ne sont pas des pathologies à composante uniquement psychologique. Ce sont aussi les enfants d’un monde rempli de régimes hypocaloriques qui misent uniquement sur la restriction et le contrôle. Il existe pourtant d’autres voies, pleines de bon sens, normocaloriques et normoprotéiques, qui peuvent changer notre perception et nous rendre la santé… et l’appétit. « Je ne vous mettrai pas au régime ! » « Et ne faites pas le repas du condamné, parce que je ne vous mettrai pas au régime ! Je ne mets personne au régime ! »Cette phrase que je dis souvent à…

C’est aujourd’hui que scientifiquement est prouvé pour tous — sauf pour ceux qui ont des intérêts à défendre ou des œillères bien en place : les régimes hypocaloriques n’ont jamais fait maigrir personne. Ils provoquent seulement, et de façon temporaire, un affaiblissement. De nos jours, on entend toutes sortes de noms (paléo, cétogène, végan, intolérances), mais si l’objectif reste de réduire les calories, l’échec est garanti. Aucun animal, dans la nature, n’est gros Quelqu’un a-t-il jamais vu un écureuil obèse, à part dans les dessins animés ? Et un loup ou une antilope ? Les animaux qui vivent dans la…

Le stress chronique peut provoquer des changements physiologiques dans le corps qui conduisent à une prise de poids. Chez certaines personnes, la prise de poids peut à son tour être une source de stress supplémentaire. Comprendre le lien entre le stress et la prise de poids peut aider à reconnaître et à mieux gérer ces aspects de la santé. Cet article explique la relation entre le stress et la prise de poids, y compris comment cette prise de poids liée au stress se produit et comment la prévenir. Le stress peut-il provoquer une prise de poids ? Le stress est…