Auteur/autrice : Santé Toujours

Le burn-out peut toucher n’importe qui exposé régulièrement à un haut niveau de stress, qu’il soit lié au travail ou non. Il provoque des symptômes d’épuisement, de dépression et d’isolement. Le terme a été introduit dans les années 1970 par le psychologue Herbert Freudenberger pour décrire un état de stress sévère entraînant une fatigue physique, mentale et émotionnelle extrême. Bien plus grave qu’une fatigue ordinaire, le burn-out empêche de gérer le stress et rend difficile l’accomplissement des responsabilités quotidiennes. Les personnes qui en souffrent ont souvent le sentiment de ne plus rien avoir à donner, redoutent de sortir du lit…

Avec les avancées technologiques modernes, il est plus facile que jamais de rester en contact. Les smartphones, les applications de réseaux sociaux et Internet permettent de joindre n’importe qui, n’importe où, à tout moment. Pourtant, malgré ces progrès, les recherches suggèrent que les Américains, en tant que société, sont plus solitaires que jamais – et les aînés ressentent cette solitude à un niveau encore plus élevé que les autres groupes d’âge. Quelles sont les conséquences de la solitude ? Dans une certaine mesure, la solitude peut sembler être un choix. Chacun a la possibilité de décider s’il préfère rester seul…

Le trouble affectif saisonnier (TAS) ou la dépression saisonnière, ou seasonal affective disorder (SAD) en anglais, est une condition psychologique dans laquelle les personnes concernées développent des symptômes dépressifs à des périodes spécifiques de l’année. En France, environ 1 personne sur 10 souffrirait de troubles dépressifs saisonniers. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels permettant d’atténuer ses effets. Qu’est-ce que le trouble affectif saisonnier (TAS) ? Le trouble affectif saisonnier est un trouble dépressif majeur récurrent qui présente un schéma saisonnier. La plupart des cas apparaissent à l’automne et en hiver(dépression hivernale), puis disparaissent généralement au printemps et en été. La sévérité…

Si vous avez l’impression d’avoir perdu l’habitude de socialiser après plusieurs années de distanciation sociale, vous n’êtes pas seul. Ressentir plus d’anxiété que d’habitude en quittant la maison pour voir du monde est tout à fait normal. Il est aussi fréquent de se sentir dépassé ou mal à l’aise dans une foule. Cependant, lorsque ces sentiments persistent et deviennent une source importante de souffrance, on peut parler d’anxiété sociale. Qu’est-ce que l’anxiété sociale ? L’anxiété sociale est une forme d’anxiété qui apparaît dans les interactions avec les autres. Si l’angoisse survient régulièrement dans des situations sociales et qu’elle empêche d’agir…

Il m’a fallu des années pour comprendre que les solutions les plus simples sont parfois les plus efficaces. Je cherchais des techniques sophistiquées pour calmer mon anxiété : méditations guidées, applications, compléments alimentaires… Mais un jour, presque par hasard, j’ai redécouvert la marche. Trente minutes par jour. Rien de spectaculaire, rien qui demande un grand investissement. Et pourtant, cela a transformé ma manière de gérer le stress et les inquiétudes. Comment la marche est entrée dans ma routine Au départ, je sortais marcher parce que j’avais besoin d’air. Après une journée saturée d’e-mails, de réunions et de bruits, je ressentais…

La maternité est une aventure à la fois gratifiante et exigeante, qui peut avoir un impact considérable sur la santé mentale des mamans. Jongler entre les responsabilités parentales, le travail et le bien-être personnel peut parfois sembler écrasant. C’est pourquoi il est essentiel que les mères accordent une place centrale à leur santé mentale. À l’occasion du Mois de la santé mentale des mamans, célébré en mai, explorons différentes stratégies et ressources disponibles pour soutenir les mamans d’enfants de tous âges dans le maintien de leur équilibre psychologique — y compris des solutions plus intensives comme les ressources d’hospitalisation pour…

La solitude prolongée est un terme qui décrit un sentiment de solitude ressenti sur une longue période. Bien que la solitude et la solitude prolongée ne soient pas des troubles de santé mentale spécifiques, elles peuvent tout de même affecter votre santé mentale et générale. Le nombre d’adultes concernés est impressionnant : Selon l’étude Solitudes 2025 de la Fondation de France, 1 Français sur 4 (24 %) se sent seul. Cela représente environ 12,5 millions de personnes en France. Pourtant, peu de gens osent parler de la solitude prolongée ou savent réellement quoi faire face à ce sentiment. En plus d’être douloureuse sur…

Points clés à retenir Anxiété et Dépression : un problème de santé publique L’anxiété est l’un des troubles de santé mentale les plus répandus, touchant environ 7,3 % de la population mondiale. Le terme “anxiété” recouvre différents troubles, tels que : Elle se caractérise par des sentiments constants de tension, d’inquiétude et de nervosité. Dans de nombreux cas, les médicaments constituent le traitement principal. Mais d’autres approches complémentaires existent : l’exercice physique, la méditation, les techniques de respiration… et même l’alimentation. En effet, certains aliments peuvent soutenir la santé du cerveau et aider à réduire l’intensité des symptômes. Voici 9…

La colère peut sembler écrasante ou effrayante, mais c’est une réponse naturelle à la perception d’une menace, un instinct de survie protecteur. Cependant, une colère non contrôlée peut mener à des éclats blessants, à des comportements agressifs et à des difficultés dans le maintien de relations saines. Si la colère est l’émotion qui semble la plus présente dans votre vie, sachez qu’elle n’a pas à le rester. La colère ne peut pas être complètement évitée (rappelons-le, elle est naturelle). Mais elle peut être contrôlée et utilisée pour mieux communiquer vos besoins. Beaucoup de personnes parviennent à gérer leur colère en…

Un esprit qui s’emballe au moment de se coucher peut être difficile à calmer. Que cela vous empêche de vous endormir rapidement ou de rester endormi, il est clair qu’un mental agité affecte fortement votre capacité à bénéficier d’une bonne nuit de sommeil. C’est l’un des problèmes de sommeil les plus fréquents, surtout chez les personnes souffrant d’insomnie. Selon une étude, les pensées qui s’emballent au coucher peuvent contribuer aux problèmes de sommeil chez les insomniaques. Les chercheurs précisent que ce phénomène diffère de la rumination, définie comme des pensées obsessionnelles et répétitives, souvent centrées sur des contenus négatifs. Il…