Auteur/autrice : Santé Toujours

Obtenir une mesure précise de la tension artérielle chez le médecin peut parfois être compliqué. Par exemple, certaines personnes peuvent souffrir d’hypertension de la blouse blanche ou d’hypertension masquée, où leur tension est respectivement plus élevée ou plus basse en consultation qu’au quotidien. Si vous êtes diagnostiqué avec une hypertension ou si vous prenez un traitement contre l’hypertension, un tensiomètre à domicile peut vous aider à surveiller vos niveaux journaliers. 1. Vérifiez avant d’acheter Si vous devez acheter un tensiomètre domestique, optez pour un modèle ayant été vérifié indépendamment pour son exactitude selon les critères de la Société Française d’Hypertension…

La douleur est le signal de notre corps indiquant qu’un problème est présent. Lorsqu’elle est aiguë, elle survient soudainement, avec une cause évidente (comme une fracture) et un traitement standard. Mais la douleur chronique, qui touche un adulte sur cinq, persiste au-delà de trois mois (ou au-delà du temps de guérison attendu d’une blessure) et n’a parfois pas de cause claire. Alors, comment trouver un soulagement et améliorer votre qualité de vie ? « Nous avons beaucoup appris ces dernières années sur les différences majeures entre la douleur aiguë et la douleur chronique, qui nécessitent des approches très différentes »,…

Avez-vous remarqué une baisse de votre force musculaire ? Des difficultés à monter les escaliers ou à porter vos courses ? Cela peut être dû à une diminution de la masse musculaire. Avec l’âge, il est normal de perdre un peu de muscle, ce qui peut entraîner une baisse de force et de mobilité. Une perte musculaire sévère, appelée sarcopénie, augmente le risque de maladies et même de décès. Bien que l’on ne puisse pas totalement empêcher cette perte liée à l’âge, il est possible de la ralentir et même de gagner en force. Vous avez sûrement entendu dire que…

Avez-vous remarqué que votre peau est plus sèche et plus sensible qu’auparavant ? Des décennies d’exposition au soleil peuvent jouer un rôle, mais les changements naturels liés à l’âge en sont aussi responsables. Par exemple, les variations hormonales réduisent la production de sébum par votre peau. Elle devient également plus fragile. « Cela signifie que la couche externe de la peau peut développer de minuscules fissures laissant échapper l’humidité et permettant l’entrée de micro-organismes pouvant causer des infections, » explique Shari Lipner, MD, PhD, professeure associée en dermatologie clinique à Weill Cornell Medicine, New York. Cela peut favoriser l’apparition de…

Coloscopie ? Ostéodensitométrie ? Quels tests sont indispensables et lesquels peut-on éviter ? Les examens de dépistage médical, comme ceux du cancer colorectal, permettent de détecter des problèmes à un stade précoce, lorsqu’ils sont plus faciles à traiter. Mais avec l’âge, il peut devenir difficile de savoir lesquels restent réellement nécessaires. « Beaucoup de recommandations médicales ne prennent même pas en compte les adultes plus âgés », explique Mara Schonberg, MD, MPH, gériatre et professeure associée de médecine à la Harvard Medical School de Boston. Les lignes directrices des experts ne sont pas toujours alignées, ce qui amène certains médecins…

Éliminez les odeurs de cuisine, l’humidité et les arômes désagréables des animaux de compagnie Les mauvaises odeurs dans votre maison ne sont pas seulement désagréables. Elles peuvent également signaler des problèmes de santé potentiels, comme des aliments avariés dans le réfrigérateur, de la moisissure dans la salle de bain ou une fuite de gaz. Si certaines sources de mauvaises odeurs sont faciles à éliminer, d’autres demandent plus d’efforts. Heureusement, quelques stratégies intelligentes et des produits efficaces peuvent vous aider. Voici cinq conseils pour vous débarrasser des odeurs les plus tenaces, ainsi que des mesures à prendre si vous suspectez un…

Si la peau sèche n’est pas en cause, voici ce qui pourrait l’être—et comment obtenir un soulagement Les démangeaisons peuvent être insupportables, surtout lorsqu’elles semblent ne jamais s’arrêter. Elles peuvent perturber le sommeil et entraîner d’autres problèmes de santé, notamment une peau enflammée ou infectée à force de grattage. La peau sèche—souvent plus fréquente chez les personnes âgées—peut en être la cause, mais d’autres affections peuvent aussi provoquer ces irritations. Voici comment identifier l’origine des démangeaisons et les meilleures solutions lorsque les hydratants ne suffisent pas. Les Causes les Plus Courantes Soixante pour cent des cas de démangeaisons chroniques—définies comme…

Lorsqu’il s’agit de gourmandises, vous pourriez faire pire que le chocolat. Des études suggèrent qu’il pourrait améliorer la santé du cœur, du cerveau et du système digestif. Mais tous les chocolats ne se valent pas. Suivez ces conseils utiles pour trouver le meilleur équilibre entre plaisir et bienfaits pour la santé. Privilégiez le Chocolat Noir au Chocolat au Lait Le chocolat est fabriqué à partir de fèves de cacao, qui contiennent des solides de cacao et du beurre de cacao. Les solides sont riches en flavanols, des composés antioxydants qui peuvent réduire l’inflammation, améliorer la circulation sanguine et favoriser la…

Avez-vous du mal à attraper une assiette sur une étagère haute ou à vous pencher pour lacer vos chaussures ? Est-il plus difficile de regarder par-dessus votre épaule ? Comme beaucoup de personnes, vous êtes probablement moins flexible qu’avant. Cela signifie que vos articulations ne peuvent plus bouger sur toute leur amplitude, rendant certaines tâches quotidiennes plus compliquées. Cela peut même affecter votre équilibre. Des recherches montrent qu’en moyenne, les gens perdent environ 10 % de leur flexibilité par décennie à partir de la cinquantaine. Mais il est possible de préserver et même d’améliorer votre amplitude de mouvement. « Nos…

Les AVC peuvent être dévastateurs, mais une bonne nouvelle émerge : plus de la moitié sont préventibles, selon de nouvelles directives de la Fédération Française de Cardiologie et de la Société Française Neuro-Vasculaire. « Nous savons qu’il existe de nombreuses mesures que les adultes âgés peuvent prendre—y compris bien manger, faire de l’exercice et s’assurer d’être à jour sur tous les examens nécessaires—qui peuvent réduire considérablement leur risque », explique un porte-parole de la Société Française Neuro-Vasculaire. Voici quelques mesures clés. Planifiez une visite médicale Les directives soulignent l’importance de consulter régulièrement son médecin traitant. « La visite annuelle est…