Auteur/autrice : Santé Toujours

Si vous souffrez souvent de douleurs dorsales, le repos au lit est l’une des pires choses à faire. À l’inverse, une marche douce cinq fois par semaine peut améliorer le problème et réduire les risques de récidive. Le mal de dos, lorsqu’il n’a pas de cause évidente, est un fléau courant qui récidive chez environ 70 % des personnes touchées en l’espace d’un an. Cependant, la marche régulière semble être un puissant remède. Des chercheurs ont découvert que les personnes qui marchent lorsqu’elles ont mal au dos doublent presque le temps avant de souffrir d’un nouvel épisode. Des chercheurs de…

Malgré sa réputation bien méritée de facteur de problèmes de santé, l’inflammation en petites quantités est en réalité bénéfique pour notre organisme. Elle aide à combattre les envahisseurs étrangers comme les virus et les bactéries, puis disparaît une fois la menace écartée. Cependant, lorsqu’elle persiste et devient chronique, elle peut favoriser le développement du diabète de type 2, des maladies cardiaques, de la démence et du cancer. Outre l’âge, un facteur de risque fréquent de l’inflammation chronique est une alimentation riche en graisses et en sucres. Mais selon Vanessa King, diététicienne et responsable de la nutrition clinique au Queen’s Health…

Arrêtez le doomscrolling. Cela nuit à votre santé mentale et à votre bien-être – ce qui n’est peut-être pas surprenant. Le doomscrolling ou « défilement morbide » consiste à faire défiler des nouvelles traumatisantes sur les réseaux sociaux, une habitude que la plupart d’entre nous avons. Selon des chercheurs de l’Université Flinders en Australie, c’est également une activité addictive. Loin de nous être bénéfique, le doomscrolling peut nous rendre méfiants et suspicieux envers les autres. Il engendre un sentiment que la vie n’a pas de sens, en particulier lorsque l’on se concentre sur des histoires de fusillades aléatoires, d’attentats ou…