Comment Vaincre la fatigue ?

Traiter les deux « T »—toxines et traumatismes—pourrait être la clé pour se remettre d’une fatigue surrénalienne accablante.

Christine, une de mes amies, m’a raconté et après avoir consulté plusieurs spécialistes, qu’elle n’a pas obtenu des réponses à ses symptômes presque insupportables. Son manque d’énergie, ses douleurs et son moral en berne étaient difficiles à supporter, m’a-t-elle dit, mais le plus troublant était cette impression de ne plus être elle-même.

Lorsqu’elle partageait ce ressenti avec les spécialistes, ils l’ignoraient. Son médecin traitant lui a suggéré un traitement contre l’anxiété et la dépression. Mais même si Christine se sentait anxieuse face à son état, elle savait que ce n’était pas la cause principale de son mal-être—et j’étais d’accord avec elle. Qui ne serait pas anxieux à l’idée de perdre son énergie et son enthousiasme pour la vie ?

L’un des aspects les plus importants chez un médecin professionnel est de considérer la santé dans sa globalité, une approche que les spécialistes ne sont souvent pas en mesure d’adopter. J’ai immédiatement soupçonné une insuffisance surrénalienne comme étant à l’origine de son inconfort.

Mais pourquoi ses glandes surrénales ne fonctionnaient-elles pas correctement ? Contrairement à la médecine conventionnelle, la médecine fonctionnelle cherche à identifier la cause profonde d’un problème au lieu de simplement traiter les symptômes.

Après tout, masquer les symptômes ne fait pas disparaître la vraie source du problème. L’objectif est de comprendre pourquoi la santé d’une personne se détériore et de mettre en place des habitudes qui favorisent un bien-être durable, au lieu de se reposer sur un traitement médicamenteux temporaire.

Fatigue surrénalienne : réalité ou mythe ?

Il existe un débat parmi les praticiens conventionnels sur la réalité de la fatigue surrénalienne. Une grande partie de cette controverse repose sur la sémantique. Il est vrai que les glandes surrénales atteignent rarement un point d’arrêt total.

Les femmes disent souvent que la première chose qu’elles ont remarquée lorsque leur santé a commencé à se détériorer était un changement dans leur niveau d’énergie.

Ce qui se produit généralement, c’est un déséquilibre dans la production des hormones, en particulier le cortisol, l’hormone du stress. Ce déséquilibre peut aller dans les deux sens : une production excessive ou insuffisante.

De plus, ces fluctuations sont imprévisibles—parfois les taux sont trop élevés, d’autres fois trop bas. Et souvent, ces niveaux restent dans la « norme », une fourchette bien trop large pour être réellement significative.

C’est pourquoi il est préférable de parler de la déséquilibre surrénalien ou de dysfonction surrénalienne plutôt que de « fatigue surrénalienne ». L’essentiel est que si les glandes surrénales ne produisent pas les bonnes quantités d’hormones, l’organisme en souffrira.

Signes de fatigue surrénalienne

Avec le recul, de nombreuses femmes constatent que la première chose qui a changé avant la détérioration de leur santé était leur niveau d’énergie. Elles se sont mises à dépendre de plus en plus de la caféine pour tenir la journée.

Ou bien, elles se réveillaient épuisées même après une nuit complète de sommeil, avaient du mal à sortir du lit ou ressentaient une soudaine montée d’énergie tard le soir, rendant l’endormissement difficile. Ces variations énergétiques indiquent souvent un problème au niveau des glandes surrénales.

D’autres symptômes peuvent inclure des sautes d’humeur (comme l’anxiété et la dépression), des douleurs musculaires et articulaires, une prise de poids inexpliquée, une chute de cheveux, des problèmes de peau, une tension artérielle basse et des vertiges.

Ces symptômes peuvent aussi être liés à d’autres affections, mais si plusieurs d’entre eux apparaissent ensemble, il est pertinent d’envisager une évaluation des surrénales.

La fatigue surrénalienne évolue en quatre phases, et si le problème est détecté rapidement, il est possible d’éviter l’épuisement total et l’incapacité à fonctionner normalement.

Symptômes de la fatigue surrénalienne

Quel que soit le stade où vous vous trouvez, il est probable que vous puissiez récupérer en suivant les conseils d’alimentation et de mode de vie sains que j’ai partagés. La guérison peut prendre plus de temps si vous êtes à un stade avancé, mais cela en vaudra la peine.

Les deux « T » : Toxines et Traumatismes

Les discussions sur la fatigue surrénalienne se concentrent souvent sur les déséquilibres hormonaux et les troubles digestifs. Bien que ces éléments soient importants, ils ne sont souvent que des symptômes d’un problème sous-jacent. Pourquoi les hormones sont-elles déséquilibrées ? Qu’est-ce qui perturbe le microbiote intestinal ?

Deux causes majeures sont souvent à l’origine de la dysfonction surrénalienne : les toxines et les traumatismes. Il est essentiel de comprendre leur impact sur les glandes surrénales.

Les toxines et la fatigue surrénalienne

Nous sommes constamment exposés à des toxines via notre alimentation, notre eau, l’air que nous respirons et les produits de soins corporels. Plus de 300 substances chimiques synthétiques ont été retrouvées dans les tissus humains, y compris chez les nouveau-nés.

Le stress toxique ne concerne pas uniquement l’environnement. Il peut aussi provenir de relations toxiques. Le cerveau ne fait pas la différence entre un stress émotionnel et un stress physique—il déclenche la même réponse physiologique. Être entouré de négativité, que ce soit dans le cadre familial, professionnel ou amical, peut nuire gravement à la santé.

Le traumatisme et la fatigue surrénalienne

Un traumatisme—qu’il soit récent ou ancien—laisse des traces profondes dans le corps. Les blessures physiques sont visibles et traitées immédiatement, mais les traumatismes émotionnels sont souvent enfouis. L’étude sur les expériences négatives de l’enfance (ACEs) a démontré l’impact à long terme des traumatismes infantiles sur la santé à l’âge adulte.

Il est normal de laisser tomber les relations qui ne vous sont pas bénéfiques, surtout si vous avez essayé de fixer des limites sans succès.

L’accumulation de traumatismes émotionnels dans le corps peut finir par se manifester sous forme de troubles physiques, y compris des symptômes de fatigue surrénalienne. Dans les cas de stress post-traumatique (PTSD), le système de réponse au stress est en état d’alerte constant, ce qui oblige les surrénales à produire du cortisol en permanence, jusqu’à l’épuisement.

Comment réduire l’impact des toxines et des traumatismes

Protéger son corps

• Privilégier une alimentation biologique et non transformée
• Boire de l’eau filtrée plutôt que de l’eau en bouteille
• Réduire l’exposition aux produits chimiques domestiques
• Améliorer la qualité de l’air intérieur avec un purificateur

Examiner ses relations

• Identifier et limiter les relations toxiques
• Apprendre à poser des limites saines
• Chercher du soutien si une relation devient abusive

Affronter les traumatismes passés

• Consulter un professionnel pour traiter un traumatisme non résolu
• Explorer des méthodes comme la thérapie, l’EFT ou la méditation
• Ne pas ignorer les signaux du corps

Adopter des habitudes de vie plus saines

• Arrêter les substances nocives comme le tabac et l’alcool
• Favoriser le sommeil réparateur
• Pratiquer une activité physique régulière
• Passer du temps à l’extérieur pour stimuler la production de vitamine D
• Intégrer des pratiques de gestion du stress comme la méditation et le yoga

Retrouver une bonne santé

La fatigue surrénalienne peut être éprouvante, mais en s’attaquant aux véritables causes, il est possible de retrouver énergie et bien-être. En prenant des mesures pour réduire les toxines et gérer les traumatismes, chacun peut retrouver une vie plus saine et équilibrée.